Региональная программа
Нижегородской области
Главная   ·   Родителям   ·   Полезная информация   ·   Упражнение «Крюки Кука»

Полезная информация

Упражнение «Крюки Кука»

Когда чувствуете себя печальными, расстроенными или сердитыми, выполняйте это упражнение. Оно подбодрит Вас в считанные минуты.

Упражнение состоит из двух частей

  • Сначала положите левую лодыжку на правое колено.

Затем обхватите левую лодыжку правой рукой. Левой рукой возьмитесь поперек за левую стопу. (Некоторым удобнее положить правую лодыжку на левое колено). Посидите так минуту, глубоко дыша, язык на нёбе, взгляд под закрытыми веками – вверх. Положение должно быть очень комфортным.

  • Выполняя вторую часть упражнения, поставьте ноги параллельно, соедините подушечки пальцев правой и левой руки, язык на нёбе, взгляд вниз. Продолжайте глубоко и спокойно дышать в течение минуты.

Как это упражнение помогает?

  • в упражнении «крюки» замыкается цепь электрических процессов в теле, следовательно активизируется, концентрируется внимание и дезорганизованная энергия
  • как только энергия начинает циркулировать через зоны, блокированные под влиянием сокращения мышц, мозг и тело избавляются от избыточного напряжения
  • упражнение способствует свободному течению энергии по телу
  • активизируются зрительные и двигательные зоны мозга
  • балансируется работа двух полушарий мозга, электрическая энергия переносится из задних отделов мозга, отвечающих за выживание, в зоны среднего мозга и неокортекса. Вы готовы принять взвешенное решение
  • снижается депрессия, боль, утомление и гиперактивность, ослабляется эмоциональный стресс.

© 2011-2012 Бесстрашное детство.РФ